die Herausforderung, und gesund bleiben

Mein Alter schließlich holte mich und meine Mailbox schwimmt mit Anzeigen für Medicare-Programme. Vielleicht ist es nur die Zeit des Jahres, aber ich kann nicht auf den Fernseher einschalten, ohne vor einem Ansturm von Anzeigen aus Medicare Versicherung Programme und Pharmaunternehmen. Mein nächster Arzttermin auch schleicht sich bei mir und es wird Zeit, um zu sehen, in welchem ??Zustand sich mein Zustand in. ist, werde ich bald zur Rechenschaft für meine Bemühungen auf, meinen Körper gesund gebeten werden.

Drogen im Überfluss für alle denkbaren Zustand und einige Bedingungen jenseits aller Vorstellungskraft. Ich muss mein Arzt Anbieter über jedes Medikament zu stellen und ihr sagen, wenn ich irgendwelche Bedingungen aus einer langen Liste darunter, seltsam genug, dem Tod zu haben. Anzeigen tout jedes Medicare-Programm als meine beste Wahl. Ich beschließe, die Medicare-Website zu überprüfen und finden 56 verschiedene Pläne zur Verfügung zu mir. Eine wahrscheinlich ausreichend sein werden. Doch die anderen 55 wetteifern um meine Aufmerksamkeit.

Ich glaube nicht, Überprüfung aller 56 Pläne und glücklicherweise einzuengen Auswahlmöglichkeiten von Interesse für eine Handvoll. Ich lerne, dass der beste Weg, um medizinische Kosten zu senken, gesund zu bleiben ist. Keine große Überraschung gibt. Ich weiß, meine Feinde: Übergewicht, Bluthochdruck, Cholesterin, Triglyceride und zu wenig Bewegung unter anderem. Dies sind die üblichen Verdächtigen. Dann kommen alle anderen Bedingungen typisch für mein Alter, einige alltäglich, einige exotische und die Screening-Tests, um sie in Schach zu halten.

Neulich ist mein Mittagessen Gespräche zu Ernährung gedreht, auf dem Gebiet der Medizin, Arzneimittel und Gesundheit im Allgemeinen. Fast Food halten Aufspringen auf TV, Mail-Werbung, Zeitungen und Plakaten. Wir sehen und hören, wie schnell, einfach und lecker jeder ist. Die Auswirkungen auf unseren Körper und Gesundheit irgendwie machen Sie nicht den Anzeigen.

Ich frage mich, warum die plötzliche für eine solche Vielzahl von Medikamenten und Ergänzungen müssen. Wir können nicht so anders als unsere Vorfahren, die wenig für sie nötig hatte. Ich an einem Buch über die Mittelmeer-Diät stolpern und realisieren wir haben verlernt zu essen. Traditionelle mediterrane Gemeinden nahmen sich die Zeit, um ihre wunderbare Lebensmittel in ihre tägliche Routine zu integrieren. Viele der Lifestyle-Krankheiten und Bedingungen, die uns plagen unter ihnen selten.

Zucker, Fett und Salz haben unsere Ernährung Shanghaied. Auch das Mittelmeer Gemeinden haben begonnen, allmählich sich in Richtung unserer Hektik des Alltags und scheinbar einfache, aber gefährliche Ess-und Lebensgewohnheiten. Doch ihre traditionelle Sorte, die Betonung auf Obst und Gemüse, gesunde Fette und ein wenig Wein anbieten zu verhindern oder zu minimieren, die Bedingungen, die wir für uns selbst zu erstellen und dann versuchen, mit Medikamenten und Ergänzungen zu beheben. Ich für meinen Teil habe begonnen zu prüfen, das Mittelmeer-Option.

Das Leben Lab Lessons

* Verbringen Sie einige Zeit darüber nachzudenken, wie Sie essen.
* An, wie verbringen Sie Ihre Freizeit Look.
* Was haben Sie über Ihre Gesundheit zu hören letzte Mal sah, mit Ihrem Arzt?
* Was ist Ihre Gesundheit wert?
* Betrachten Mittelmeer, Hawaii oder anderen traditionellen Diäten.