Blog - healthnesia - Website Informasi Kesehatan Untuk Indonesia Sehat

Ini 7 Buah yang Mengandung Serat Tinggi untuk Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Pencernaan yang sehat bukan hanya tentang seberapa sering seseorang buang air besar. Kondisi saluran pencernaan juga berkaitan dengan pola makan, asupan serat, cairan, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehari-hari. Salah satu cara sederhana untuk mendukung kesehatan pencernaan adalah memperbanyak konsumsi makanan berserat, termasuk buah. Serat merupakan bagian penting dari pola makan yang dapat membantu menjaga fungsi […]

Ini 7 Buah yang Mengandung Serat Tinggi untuk Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan Read More »

buah, Buah Serat Tinggi, buah-buahan, cemilan sehat, Healthnesia, hidup sehat, Kesehatan Pencernaan, makanan sehat, manfaat buah, manfaat serat tinggi, pola hidup sehat

Sering Lemas di Siang Hari? Ini 7 Buah yang Kaya Nutrisi untuk Bantu Menunjang Energi

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Pernah merasa tubuh mendadak lemas saat memasuki siang hari, padahal aktivitas masih panjang? Rasa lesu, sulit berkonsentrasi, dan keinginan untuk rebahan sering membuat produktivitas ikut menurun. Banyak orang langsung mencari kopi atau minuman manis sebagai “penyelamat”, padahal ada pilihan yang lebih bernutrisi dan mudah ditemukan: buah-buahan. Buah tidak selalu menjadi sumber energi utama seperti makanan

Sering Lemas di Siang Hari? Ini 7 Buah yang Kaya Nutrisi untuk Bantu Menunjang Energi Read More »

7 Buah Kaya Nutrisi, alpukat, apel, buah, Healthnesia, hidup sehat, jambu biji, jeruk, kurma, manfaat buah, Menunjang Energi, Pisang, pola hidup sehat, Sering Lemas

Mata Menguning dan Berat Badan Turun? Kenali Gejala Kanker Pankreas yang Perlu Diwaspadai

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Perubahan pada tubuh sering kali muncul secara perlahan dan mudah dianggap sebagai gangguan biasa. Salah satunya adalah mata menguning yang disertai penurunan berat badan tanpa sebab jelas. Kondisi tersebut memang tidak selalu menandakan penyakit serius, tetapi kombinasi beberapa gejala tertentu perlu mendapatkan perhatian. Salah satu penyakit yang dapat menimbulkan mata atau kulit menguning dan penurunan

Mata Menguning dan Berat Badan Turun? Kenali Gejala Kanker Pankreas yang Perlu Diwaspadai Read More »

Berat Badan Turun, Healthnesia, hidup sehat, kanker, Kanker Pankreas, Mata Menguning, Pankreas, pola hidup sehat

Kantong Mata Makin Terlihat Jelas? Kenali Penyebab dan Kebiasaan yang Bisa Memperburuknya

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Pernah merasa wajah terlihat lebih tua atau lelah hanya karena kantong mata semakin jelas? Kondisi ini cukup umum dan bisa membuat penampilan tampak kurang segar, terutama ketika area bawah mata terlihat bengkak atau kulit di sekitarnya tampak lebih gelap. Kantong mata sering dikaitkan dengan kurang tidur. Padahal, penyebabnya tidak sesederhana itu. Faktor genetik, pertambahan usia,

Kantong Mata Makin Terlihat Jelas? Kenali Penyebab dan Kebiasaan yang Bisa Memperburuknya Read More »

Healthnesia, hidup sehat, Kantong Mata, Kurang Tidur, penyebab Kantong Mata, pola hidup sehat

Ketombe Datang Lagi dan Lagi? Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Jadi Biang Keladinya

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Ketombe yang muncul berulang kali memang bisa membuat tidak percaya diri. Baru saja keramas, tetapi beberapa hari kemudian serpihan putih kembali terlihat di rambut dan bahu. Belum lagi rasa gatal pada kulit kepala yang terkadang membuat tangan terus ingin menggaruk. Banyak orang menganggap ketombe hanya disebabkan oleh kurang rajin mencuci rambut. Padahal, healthnesia menyebutkan masalah

Ketombe Datang Lagi dan Lagi? Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Jadi Biang Keladinya Read More »

Healthnesia, jamur Malassezia, kesehatan kulit kepala, Ketombe, Kulit Kepala

Apakah Kebiasaan Bernapas Lewat Mulut Dapat Memengaruhi Kesehatan? Ini Dampaknya

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Bernapas merupakan aktivitas yang dilakukan tubuh tanpa disadari setiap saat. Sebagian besar orang bernapas melalui hidung karena memang itulah jalur alami sistem pernapasan manusia. Namun, ada pula yang terbiasa bernapas melalui mulut, baik saat tidur maupun ketika beraktivitas. Banyak yang menganggap kebiasaan ini tidak berbahaya. Padahal, jika berlangsung terus-menerus, bernapas lewat mulut dapat memberikan berbagai

Apakah Kebiasaan Bernapas Lewat Mulut Dapat Memengaruhi Kesehatan? Ini Dampaknya Read More »

Bernapas, Bernapas Lewat Mulut, Healthnesia, hidup sehat, Kesehatan, kesehatan mulut, pola hidup sehat

Terlalu Banyak Diet Ekstrem Bisa Menyebabkan Kekurangan Nutrisi, Ini Risiko yang Harus Diwaspadai

Blog, Kesehatan Umum / Tinggalkan Komentar

Keinginan memiliki berat badan ideal membuat banyak orang rela mencoba berbagai metode diet yang sedang populer. Mulai dari diet yang sangat rendah karbohidrat, hanya mengonsumsi satu jenis makanan, puasa berkepanjangan, hingga membatasi kalori secara berlebihan. Tidak sedikit yang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat, tetapi di balik hasil tersebut terdapat risiko kesehatan yang sering

Terlalu Banyak Diet Ekstrem Bisa Menyebabkan Kekurangan Nutrisi, Ini Risiko yang Harus Diwaspadai Read More »

diet, Diet Ekstrem, Healthnesia, hidup sehat, Kekurangan Nutrisi, menurunkan berat badan, nutrisi, nutrisi dan gizi, pola hidup sehat

Buah Kering atau Buah Segar, Mana yang Lebih Baik dari Sisi Kandungan Gizinya?

Blog / Tinggalkan Komentar

Buah merupakan salah satu makanan yang selalu direkomendasikan sebagai bagian dari pola makan sehat. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidannya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Namun, seiring berkembangnya tren gaya hidup sehat, buah kering atau dried fruit juga semakin populer sebagai camilan praktis yang dianggap sama sehatnya dengan buah segar. Lalu,

Buah Kering atau Buah Segar, Mana yang Lebih Baik dari Sisi Kandungan Gizinya? Read More »

buah, Buah Kering, buah segar, dried fruit, Healthnesia, hidup sehat, Kandungan Gizi, kandungan gizi buah, pola hidup sehat

Sering Menunda Pekerjaan? Kenali Kebiasaan Sehari-Hari yang Memicu Prokrastinasi

Blog / Tinggalkan Komentar

Pernahkah Anda memiliki daftar pekerjaan yang harus segera diselesaikan, tetapi justru memilih membuka media sosial, menonton video, atau melakukan hal lain yang sebenarnya tidak terlalu penting? Jika iya, Anda tidak sendirian. Kebiasaan menunda pekerjaan atau prokrastinasi merupakan hal yang sering dialami banyak orang, baik pelajar, mahasiswa, maupun pekerja. Sekilas, menunda pekerjaan mungkin terasa tidak berbahaya.

Sering Menunda Pekerjaan? Kenali Kebiasaan Sehari-Hari yang Memicu Prokrastinasi Read More »

Healthnesia, hidup sehat, menunda pekerjaan, pola hidup sehat, Prokrastinasi

Mengenal Decluttering Rumah dan Manfaatnya bagi Kesehatan Mental Anda

Blog / Tinggalkan Komentar

Apakah Anda sering merasa cemas, penat, atau sulit fokus saat berada di dalam rumah sendiri? Coba perhatikan sekeliling Anda. Apakah meja kerja dipenuhi tumpukan kertas tak terpakai? Ataukah lemari pakaian Anda sudah terlalu penuh hingga sulit ditutup? Jika iya, tumpukan barang tersebut bisa jadi merupakan sumber stres tersembunyi yang mengganggu kedamaian pikiran Anda. Belakangan ini,

Mengenal Decluttering Rumah dan Manfaatnya bagi Kesehatan Mental Anda Read More »

Decluttering, decluttering rumah, gaya hidup, gaya hidup sehat, Healthnesia, hidup sehat, Kesehatan Mental, pola hidup sehat